Avoir un ventre plat est souvent associé à une bonne hygiène de vie. C’est la raison pour laquelle il ne faut pas hésiter de prendre une alimentation équilibrée et de s’adonner à une activité physique régulière. Pour aider à atteindre cet objectif, cette rubrique propose les meilleurs sports à pratiquer pour redessiner sa silhouette rapidement et efficacement.
Le Pilates, une discipline douce pour retrouver un ventre plat
Le Pilates est une activité sportive à mi-chemin entre le stretching et le yoga. Il utilise des méthodes pratiques pour sculpter un corps de rêve en misant tout simplement sur des mouvements en douceur. Lors de cet exercice physique, on n’a pas besoin de faire des abdominaux. Il suffit de prendre son temps pour réaliser des enchaînements et il faut garder les postures plus longtemps. Pour en savoir plus concernant le Pilates, il est recommandé de voir ce site pour découvrir les avis et les conseils des coachs expérimentés.
Sinon, il faut souligner que le Pilates aide vraiment à perdre du ventre. Il insiste surtout sur le gainage, une activité physique d’exception pour s’affiner. L’objectif est de travailler sur les muscles profonds, la posture et la respiration abdominale. Cette technique permet surtout de bénéficier des résultats sur la silhouette et contribue à une certaine relaxation.
La natation, un sport complet pour redessiner le corps
La natation fait partie intégrante des sports qui permettent de retrouver un ventre plat. Elle a l’avantage de mobiliser tout le corps tout en prenant soin les articulations. Les différents types de nage, dos crawlé, brasse ou encore papillon, sont tous excellents pour faire travailler la sangle abdominale. Chaque mouvement effectué permet en effet à affiner l’ensemble du corps, notamment dans la partie du ventre. Mais si on n’est pas vraiment adepte à la nage, il existe encore d’autres solutions à découvrir telles que le running et le rameur.
Le running et le rameur, deux disciplines de choix pour aplatir le ventre
Si on est en quête d’une activité physique peu chère pour raffermir le corps, la course à pied constitue une option favorable à découvrir sans attendre. Le running fait partie des sports classiques qui aide à obtenir un résultat optimal en termes de programme minceur. Il suffit d’enfiler ses baskets et partir brûler des calories tout en prenant soin de son bien-être et de sa santé en général. Ce sport est idéal pour perdre entre 700 et 1000 calories par heure. Les énergies sont directement puisées dans les réserves de graisse afin de tonifier les membres inférieurs et la ceinture abdominale.
En ce qui concerne le rameur, il s’agit d’une activité sportive très tendance dans les salles de sport qui consiste à utiliser un appareil permettant de remodeler son corps. Tout comme la natation, cette discipline fait également travailler l’ensemble du corps parce que près de 90 % des muscles sont sollicités, notamment au niveau de la ceinture abdominale. Le rameur ne présente aucune charge. Malgré cela, il permet de mieux tonifier les muscles en les allongeant plutôt qu’en réduisant leur volume.